Många söker efter en träningsform som både ger resultat och är rolig nog att hålla fast vid över tid. Innebandy är ett av de bästa alternativen – särskilt om du vill kombinera kondition, koordination, snabbhet och gemenskap i ett och samma pass.
För den som aldrig provat kanske det kan verka som ”bara lek med klubba och boll”. Men den som varit på en innebandyträning vet hur tufft det kan vara. Här får du svettas på riktigt – samtidigt som det är roligt, engagerande och fullt av laganda.
Ett intervallpass utan att du märker det
Innebandy är uppbyggt av korta, intensiva rörelser. Du springer, stannar tvärt, vänder, rusar tillbaka. Det liknar högintensiv intervallträning – HIIT – fast inbakat i en match. Du får träna både explosivitet och uthållighet, utan att behöva tänka på att ”nu ska jag springa ett intervallpass”. Spelet gör jobbet åt dig.
Och till skillnad från löpbandet …